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更年期怎么調理 小竅門

2018-04-04 次播放 手機看

摘要：更年期調理小竅門：1、保持健康規律的生活習慣：要按時入睡和起床，建議每晚在11點之前入睡，白天可根據自己的興趣愛好適當進行一些運動，比如跳舞、打球、太極拳等；2、合理飲食：少食辛辣、油炸食物，可多食一些富含纖維的蔬菜，以及富含鈣、鐵、維生素的食物，比如每天喝溫牛奶2-3杯、蜂蜜20-30克等；3、保持心情愉悅。
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