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更年期綜合征如何調養

2018-04-04 次播放 手機看

摘要：更年期綜合征調理方法包括以下幾點：1、保持健康規律的生活習慣：按時入睡和起床，建議每晚11點之前入睡，白天可根據自己的興趣愛好，適當運動半小時到一小時；2、合理飲食：少食油炸、高熱量食物，可多攝入一些富含纖維的蔬菜，以及富含鈣、鐵、維生素、蛋白質的食物，如牛奶、蜂蜜、魚蝦和豆類等；3、保證愉快的心情。
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