口、唇、鼻、咽等感到干燥，咽喉腫痛，皮膚干澀、發(fā)緊，干燥脫屑，煩躁不安等等，這就是醫(yī)學(xué)上所說的“秋燥癥”。秋令時(shí)節(jié)，秋高氣爽，氣候干燥，草木衰敗，萬(wàn)象蕭條，人體內(nèi)的肺相對(duì)旺盛，秋燥傷人，主要表現(xiàn)為干燥。干燥的空氣使皮膚和粘膜干燥或脫屑、血液循環(huán)減少、皮膚彈性減弱、表皮再生能力緩慢、皮膚起皺皸裂。對(duì)于天地間蕭條衰落的景象，人就常易觸景生情，出現(xiàn)積怨郁悶、坐立不安、情緒急躁等精神上、肉體上的“秋乏”現(xiàn)象。
調(diào)節(jié)飲食秋季氣候干燥，極易造成津液缺乏，損陰傷肺，在飲食上就要以護(hù)陰防燥、滋腎潤(rùn)肺為主。根據(jù)“燥則潤(rùn)之”的原則，秋天應(yīng)適量多飲些開水、淡茶、豆?jié){、牛奶。還應(yīng)多吃些生梨、蘿卜、豆腐、芝麻、銀耳、板栗、蓮藕、甲魚、鴨肉、鴨蛋、柿子、菱角、橄欖、香蕉以及中藥蓮子、山藥、扁豆、紅棗等平補(bǔ)清補(bǔ)之品，同時(shí)還應(yīng)少吃冷飲以及辣椒、生姜、大蔥、生蒜、胡椒、花椒、烈性酒等燥熱辛辣之物。
情緒樂觀秋風(fēng)掃落葉，常常容易使人觸景生情，特別是老年人，更易回憶往事，感嘆今夕。因此，老年人要經(jīng)常參加一些有益的文娛活動(dòng)，如唱歌、跳舞、下棋等可使身心愉悅，情緒樂觀，從而避免由于消極的自我暗示，如“人老不中用了”，使老人產(chǎn)生衰老感、失落感、自卑感等等。
注意養(yǎng)肺早晨選擇空氣清新處，先調(diào)勻呼吸，緩緩吸入清氣，當(dāng)吸至最大限度時(shí)，再慢慢呼出。呼氣時(shí)，牙關(guān)要輕閉，并輕念“噬”字，待氣全部吐出后，再吸清氣。這樣一呼一吸，連續(xù)30次。久之，便能調(diào)養(yǎng)肺氣，預(yù)防感冒，保持肺氣清肅。同時(shí)在起居上要做到早睡早起。
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