國家心理咨詢師林葉表示節日樂趣的確會使人暫時沉醉。一旦回到原先生活中，這種情緒的轉換就很難調整到位。
專家解釋說，一旦假期結束，必須回到平時的生活中，剛剛宣泄過的人們就必須面臨一個多重情緒的轉換問題。由于現代人的生活壓力過大，業余愛好相對有限，導致人群的心理承受力變得相對脆弱，而心理素質差的人，在面臨情緒轉換時，就容易出現障礙，導致焦慮、抑郁等問題出現。
調整狀態
多運動轉移興趣點
如何安然度過這段心理低潮期?心理學專家建議，上班族平時可以多發展個人愛好，多交朋友，讓自己的生活樂趣不僅僅集中在電視前。
為盡快調整身體狀態，也可以嘗試在睡前一小時用熱水泡腳。同時，要撥正生物鐘，補充過度消耗和流失的微量營養素，可以服用一些復合維生素B、維生素B12及維生素C。
還可以在業余時間安排喜愛的運動的項目，轉移興趣點，另外要多喝白開水緩解身體疲勞，補充紫菜湯、菊花茶等清熱解火的食物。
01:58
01:55
02:04
01:49
01:34
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號