摘要：從中醫上來講，黑色的食物入腎，如黑芝麻、桑葚等都具有補腎作用。很多中藥也都具有補腎功效，如熟地黃、何首烏、紫河車、枸杞子、黃精、杜仲、續斷、海馬、冬蟲夏草、仙茅、巴戟天、補骨脂、仙靈脾、益智仁、菟絲子、沙苑子、葫蘆巴、肉蓯蓉、鎖陽、蛤蚧、韭菜籽、狗脊等。除此之外，復方六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等，也都具有很好的補腎效果。另外，海參也能補腎壯陽、益氣滋陰，適用于精血虧虛、陰虛便秘的人群，經常吃一些海參，能夠讓身體素質有很大提高，身體免疫力也會有所增強；海參一直都是一種滋補佳品，具有極高的營養價值，還有很好的補腎效果；經常食用海參，不僅能夠治療遺精，對于補腎壯陽更是有很大的作用；在寒冷的冬天，就可以用海參加羊肉煲成的羊肉海參湯，做法簡便、味道鮮美，而且羊肉的營養含量非常高，其中含有非常多人體所需的微量元素，經常吃羊肉，對于體寒也有很好的治療效果；如果有腎虛的情況，經常吃羊肉也會有很大改善，非常適合冬季進補食用。