元宵節(jié)過去了，愛美女性朋友，開始減肥了，早餐千萬不能不吃，而且一定要吃的營養(yǎng)才對(duì)哦，今天小編為減肥人士推薦了一道減肥餐-----粳米粥，是用炒米與粳米熬成粥，粘稠好喝，具有排毒作用，適合節(jié)后減肥食用。
【女性減肥排毒早餐粳米粥】
主料：炒米80g、粳米100g、
輔料：純凈水適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.粳米淘洗干凈浸泡片刻。
女性減肥排毒早餐粳米粥
3.粳米，炒米，純凈水放入電壓鍋中。
4.加蓋按下煮粥鍵。
5.粥稠米爛攪拌均勻即可食用。
女性減肥排毒早餐粳米粥
小貼士
沒有現(xiàn)成的炒米可以自己用大米稍微浸泡20分鐘然后炒至焦黃即可。
粳米（小站稻米）的食用效果
1. 粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好；
2. 粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；
3. 粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；
女性減肥排毒早餐粳米粥
4. 粳米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率；
5. 粳米可防過敏性疾病，因粳米所供養(yǎng)的紅細(xì)胞生命力強(qiáng)，又無異體蛋白進(jìn)入血流，故能防止一些過敏性皮膚病的發(fā)生。
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