吃紅薯季節來了,新鮮的紅薯買回家,可以熬粥,還可以做薯片的,今天來教大家如何做薯片,脆甜美味的薯片,讓你吃不停哦。
【女性減肥排毒零食香脆番薯干】
主料:番薯1個、
輔料:植物油適量、鹽1匙、清水適量、
步驟:
香脆番薯干的做法步驟1.番薯切成薄片后用鹽水泡5分鐘
香脆番薯干的做法步驟2.鍋里熱油
香脆番薯干的做法步驟3.番薯瀝干水分后放入鍋里炸熟
香脆番薯干的做法步驟4.瀝油
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香脆番薯干的做法步驟5.放入烤箱中層上下火190攝氏度60分鐘(分三段20分鐘觀察)
香脆番薯干的做法步驟6.完成
香脆番薯干的做法步驟7.邊緣脆,中間韌,香甜脆,好吃
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紅薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪,有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
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紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的產生,防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老進程。
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