摘要：夏至，意味著炎炎夏季到來，此時節(jié)要做到“四養(yǎng)”，合理養(yǎng)生，安然渡夏；“一養(yǎng)”起居：晚睡早起，適當(dāng)午休，良好的睡眠習(xí)慣可以增強(qiáng)抵抗力；“二養(yǎng)”運(yùn)動：在清晨或傍晚，天氣涼爽時，與家人朋友一起散步、慢跑、打太極，神清氣爽；“三養(yǎng)”飲食：吃些夏至?xí)r令的藍(lán)莓、紅樹莓，酸甜可口，補(bǔ)充維C；“四養(yǎng)”精神：夏至閑暇時光寫寫書法、與朋友下下圍棋，寧神養(yǎng)心，心靜自然涼；正所謂夏至做好四養(yǎng)生，怡然悠哉迎小暑。