疑病癥是神經(jīng)官能癥的一種亞型表現(xiàn)，發(fā)病原因與患者對自己身體健康的過度愛惜有關(guān)，疑病癥對患者心理健康十分不利。本文將介紹一些比較簡單易學(xué)的神經(jīng)癥亞型疑病癥的自我調(diào)理方法，希望能為廣大病友提供一些幫助。
神經(jīng)癥亞型疑病癥的癥狀表現(xiàn)
所謂疑病癥，是指因為患者心理出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致軀體上出現(xiàn)一系列的癥狀表現(xiàn)，可是面對醫(yī)院里采用最先進的醫(yī)療技術(shù)所診斷出來的健康證明，患者依然相信“疾病”的存在，并為此終日生活在焦慮、擔(dān)心、恐懼中的一種精神障礙。
需要指出的是，神經(jīng)癥亞型疑病癥患者可以感受到身體疾病的癥狀，是真實存在的，癥狀表現(xiàn)均由心理障礙所引起，而非真的患上了病人所猜測的疾病。
神經(jīng)癥亞型疑病癥的自我調(diào)理
放松療法
閉上雙眼，全身放松，深呼吸，用鼻子吸氣，將氣慢慢的運行全身，兜個圈。最后讓氣順著鼻子出去，然后邊調(diào)整呼吸，邊睜開眼睛，告訴自己“自己把病，吹出去了”。通過心理暗示的方法讓心理放松，從而減緩疑病癥癥狀。
移情療法
神經(jīng)癥亞型疑病癥的主要病因就在于，患者將全部精力都集中在對自己健康和疾病關(guān)注上，因此設(shè)法減輕這種壓力的聚焦，能夠有效的改善疑病癥病情。最好的方法就是做自己喜歡的事情來轉(zhuǎn)移對健康和疾病的注意力。比如學(xué)習(xí)一項感興趣的繪畫或音樂技法，或者不時看部電影，再或者經(jīng)常逛逛街散散心，也能讓患者輕易地將疾病忘到腦后。
心理專家表示，對于癥狀輕微的疑病癥患者，采取自我調(diào)節(jié)的方法往往能夠療效明顯。但是對于癥狀較為嚴重的神經(jīng)癥亞型疑病癥來說，還是需要患者及時到專業(yè)機構(gòu)進行正規(guī)診療。（實習(xí)編輯：悅木）
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