2、正確搓擦也可減肥
輕輕搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血,又能消除多余脂肪,真是一舉多得!先浸泡,然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過(guò)度,以免損傷皮膚。
腹部搓擦:用沐浴棉在腹部從下往上搓擦,次數(shù)越多越有效。
臀部搓擦:以立正的姿勢(shì),從腿部往上經(jīng)臀部至腰部,搓擦5、6次。
腰部搓擦:在腰部旋轉(zhuǎn)地自下往上搓擦,兩手輪流交換做5次。要挺胸,背脊伸直。
腿部搓擦:雙腿張開(kāi),上身向前彎曲,從腳趾經(jīng)腳踝、小腿、大腿往上擦。反復(fù)搓擦兩三次。
3、舒適的局部沐浴瘦身法
對(duì)身體的某個(gè)部位進(jìn)行沖洗,與全身浴一樣能促進(jìn)血液循環(huán),從而加強(qiáng)了局部減肥效果。而且還可以消除疲勞。
坐浴:在溫?zé)崴信?~10分鐘,可改善便秘,減少脂肪積累。
半身浴:下半身泡在溫?zé)崴?0分鐘可加強(qiáng)減肥重點(diǎn)區(qū)的沐浴,又不會(huì)造成心臟負(fù)擔(dān)。
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