如何調節生活節奏擺脫亞健康狀態?隨著人們物質文化生活的改善和提高,健康已成為人們日常生活中一個熱門話題。但究竟什么是健康?如何才能保證真健康?人們知之甚少。
報載,世界衛生組織給健康所下的定義是:生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況,即身體、精神和交往上的完美狀態。而不僅僅是指身體無病或者身體健壯。資料表明,人群中符合健康標準者約占15%,患有各種疾病者也約占15%,而處于亞健康狀態者卻占20%。
那么,何謂亞健康呢?亞健康是指處于健康和疾病兩者之間的一種狀態,即肌體內出現某些功能紊亂,但未影響到行使社會功能,主觀上有不適感覺。它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段,在身體、心理上沒有疾病,但主觀上卻有許多不適的癥狀表現和心理體驗。其一,渾身無力,容易疲倦;其二,頭腦不清爽,面部疼痛 ,眼睛疲勞,鼻塞眩暈、耳鳴、咽喉異物感;其三,睡眠不良,心懦氣短,手足麻木感;其四,早晨起床有不快感,胸悶不適,頸肩僵硬,心煩意亂等等。


