如何調節生活節奏擺脫亞健康狀態？隨著人們物質文化生活的改善和提高，健康已成為人們日常生活中一個熱門話題。但究竟什么是健康?如何才能保證真健康?人們知之甚少。

報載，世界衛生組織給健康所下的定義是：生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，即身體、精神和交往上的完美狀態。而不僅僅是指身體無病或者身體健壯。資料表明，人群中符合健康標準者約占15%，患有各種疾病者也約占15%，而處于亞健康狀態者卻占20%。

那么，何謂亞健康呢?亞健康是指處于健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現和心理體驗。其一，渾身無力，容易疲倦;其二，頭腦不清爽，面部疼痛 ，眼睛疲勞，鼻塞眩暈、耳鳴、咽喉異物感;其三，睡眠不良，心懦氣短，手足麻木感;其四，早晨起床有不快感，胸悶不適，頸肩僵硬，心煩意亂等等。