睡前拉伸
簡單的拉伸運動能夠增強肌肉的彈性，讓肌肉更有線條感。在睡前做一些簡單的拉伸運動還能有助睡眠。
小貼士
想要減肥，養(yǎng)成健康的作息習慣很重要。早睡早起，遵守時間規(guī)劃，早餐吃好晚餐吃早。切忌盲目減肥。
很多想要減肥的人都習慣不吃主食，認為主食熱量高、沒營養(yǎng)。 但實質(zhì)上，長期主食攝入量不足會給身體造成極大危害，身體所需要的碳水化合物不足，而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒的廢物不能及時排除，就會造成膚色暗淡、臉色難看。
- 重點關(guān)注
- 資訊
- 養(yǎng)生
- 情感
- 兩性
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