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菠菜+藍莓更抗炎

  • 來源：健康一線
  • 2016年09月26日
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    菠菜+藍莓

    研究發現，每天吃藍莓的運動員，在鍛煉6周后炎癥減輕了;而吃菠菜能改善呼吸和鍛煉過程中的氧氣流動。因為，菠菜中的硝酸鹽有助于讓肌肉更有效地工作，藍莓有助于減輕鍛煉后的肌肉酸痛，將二者做成奶昔更抗炎。

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    菠菜+藍莓更抗炎

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