俗話說:人過三十天過午。其實,男人從30開始,身體機能進入衰退階段,只有多注意養生保健,才可以使人體正氣充足、陽氣不虧,從而降低各種男性疾病發生的幾率,提高生命質量。
男科保健,有一個首要的穴位——關元。關元穴位于人體肚臍之下、“陰脈之海”的任脈,又稱下丹田,有培補元氣、強壯身體的之功效。
要找到關元穴很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。
按摩關元穴時,首先可以關元為圓心,左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3至5分鐘。然后,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。如果有條件,也可以用艾條灸關元穴,每次10分鐘左右。堅持按摩關元穴,有很好的強壯身體機能的作用。


