此外,中老人男性常見的病征之一是腰酸、腰痛,這時,揉腰眼不失為一個緩解男性腰痛的好方法。腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。
按摩時,應先找到第4腰椎棘突這個水平線。方法是:將雙手叉腰,從背后摸到腰間的骨頭,此為解剖學中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后,從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離,便是腰眼穴所在。
一般來說,按摩腰眼時身體坐正,兩手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉用力按揉,以酸脹為宜。每次可按摩5分鐘,長期堅持有很好的強腰健腎功效。


