就是為了在下次霧霾時，

也堵在男神下班的路上，

一臉秒殺他。

第一天，5000步;

第二天，6000步;

第三天，7000步;

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第十天，12000步;

第三十天，22000步;

第三十一天，小編腿廢了，請了病假。

上帝從來不給丑人改過自新的機會么?顏值高的人走著走著變成女神，沒有顏值的人走著走著就成了“滑膜炎”，請問這世界還有公平這兩個字嗎?

去了醫院，小編才知道，原來每個人承受的運動量不一樣。對于經常運動的人來講，每天一萬步兩萬步就是“so easy”。但對于像小編這樣好吃懶做、缺乏運動的人來講，突然一天內走上兩萬步，就可能會對心血管系統和運動系統造成太大負擔。如果持續這么做，可能出現關節、韌帶、骨骼損傷。

多么痛的領悟!

為了讓大家避免小編的慘痛經歷，在這里友情提醒：每天可以堅持輕負荷的鍛煉30分鐘以上，但不要超過1小時。如果換算成步數，大概在5000~10000步就可以了。