專家認為每天走6000步左右才能達到健身的效果。

重點來了：每天一口氣走上6000步左右，健康狀況就會有質的改善!

每天，我們上廁所、上下樓、在辦公室里接水走得這些零碎的步數，在實質上是不能改善大家的健康。只有能夠一口氣走上6000步左右，才是真正能夠改善大家健康的步數。

所以，從現在開始，大家走路一定要適量，最好一口氣走6000步左右，走路的同時把胳膊擺起來，最好擺到齊肩平，把步子邁開，配上呼吸，比平常走兩個小時都要有效果。

同志們，再也不要為了在朋友圈曬步數或者為了突然暴瘦、暴美而暴走了!

好了，不說了，希望下個月霧霾和男神都在，小編走路去了……

友情提示：每天的最佳鍛煉時間是早上8點~10點哦。