飯后不立馬睡

剛吃完飯，胃內(nèi)充滿了食物需要大量的胃液去消化，如果此時(shí)午睡的話，腸胃蠕動(dòng)減慢，消化就會(huì)減慢，長(zhǎng)期下去會(huì)引起胃病。所以飯后半小時(shí)后午睡為宜。

睡姿有講究

一般人午睡可能就是趴在辦公桌上睡一會(huì)兒，其實(shí)這樣是不建議的，如果非要這樣睡，就給胳膊低下墊個(gè)有高度的軟墊子，這樣可以減少心臟的負(fù)擔(dān)，比較容易入睡。如果在家的話，建議的睡姿是右側(cè)臥的睡姿，因?yàn)檫@樣可使心臟負(fù)擔(dān)減輕，肝臟血流量加大，有利于食物的消化代謝。