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缺維生素c吃什么食物好

2020-04-02 次播放 手機(jī)看

摘要：缺維生素C的患者吃新鮮的蔬菜和水果好，患者可多攝入青菜、油菜、卷心菜、橙子、柚子、獼猴桃等富含維生素C的食物。但需注意的是，維生素C易溶于水，因此建議患者采取先洗后切，快火烹調(diào)的方式減少維生素C的損失，以保證維生素C的攝入；缺乏維生素C會得壞血病，患者會出現(xiàn)抵抗力下降、易疲乏無力、牙齦出血等癥狀；此外，缺乏維生素會影響患者膠原蛋白的合成，進(jìn)而引起骨質(zhì)疏松。
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缺維生素c吃什么食物好
維生素c
缺維生素c吃什么食物比較好
四川省人民醫(yī)院
鄧波
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