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補鐵補血的食物有哪些

2020-04-10 次播放 手機看

摘要：眾所周知，鐵是造血的基本原料，機體缺鐵容易引起的缺鐵性貧血，約占所有貧血疾病的80%。對于一般的缺鐵性貧血，提升血紅蛋白是關鍵，應補充血紅蛋白所需的鐵、蛋白質、維生素C等造血原料，如果貧血嚴重就應該及時補充鐵劑。日常飲食中，富含鐵的食物主要有動物類和植物類，如豬肝、豬血、瘦肉、蛋黃，以及大棗、木耳、菠菜等。但植物鐵通常含量比較低，人體消化吸收利用也比較差，故可在醫生指導下選擇含鐵豐富的動物性食物。
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四川省醫學科學院·四川省人民醫院
曾凱宏
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