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富含維生素A的食物

2020-04-13 次播放 手機看

摘要：維生素A主要存在于動物性食物中，其中動物肝臟、蛋黃、奶油等食物含有豐富的維生素A。此外，植物性食物中的類胡蘿卜素在體內可以部分轉化成維生素A，被稱為維生素原，含有類胡蘿卜素的植物性食物有橙黃色與深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、菠菜等，建議每天攝入120g-150g的上述蔬菜，可以滿足兒童對維生素A的需要量。維生素A有促進生長、繁殖，維持骨骼、上皮組織、視力和粘膜上皮正常分泌等多種生理功能，維生素A及其類似物有阻止癌前期病變的作用。缺乏時表現為生長遲緩、暗適應能力減退而形成夜盲癥。
標簽：
富含維生素A的食物
維生素A
富含維生素a的食物和水果
四川省醫學科學院·四川省人民醫院
曾凱宏
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