健康一線導讀:現代人減肥很大部分已經不是為了健康問題了,而是為了雕塑完美的體型。既然如此,瘦身是更好的選擇。那么25歲以后瘦身有什么秘訣呢?下面小編為您介紹25歲以后瘦身有什么秘訣?
一、25歲以后的瘦身秘訣
25歲是人體的一個臨界點,人的生長和體力在這一年達到最高峰。但這以后就逐漸地走下坡路,最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性,然后心肺的機能開始降低,身體的基礎代謝率也逐年稍有減慢,這樣,人們對食物能量的需求,即為維持體重而需要的卡路里數量也減少了,人體肌肉塊對脂肪的比例呈下降趨勢,一個普通身材的婦女,20歲時體內脂肪約占26%,到35歲占33%,在50歲時則高達42%,而同時,骨骼停止增長,骨組織消失的多,生成的少,免疫力也開始減退。俗話有“30歲以前人找病,30歲以后病找人”的說法,也正是源于這個道理。
但是,如果及早地進行身體鍛煉,再加上正確的飲食習慣,完全可以有效地加以抑制,延緩人體的衰老過程。
與疾病作斗爭的首要方法不是各種保健藥品而是體育鍛煉,與肥胖作斗爭的首要方法同樣不是哪種減肥藥而是體育鍛煉。不管你開始鍛煉時年齡多大,關鍵是:現在就開始行動,并且要持之以恒。
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