秋季胃口大開,卻又想要減肥,選擇粥是最合適不過的了。今天小編跟大家分享7款瘦身粥的做法,不僅營養(yǎng)美味,還有瘦身的效果哦!
1.玉米面紅薯粥
材料:玉米面、紅薯
做法:取玉米面100克用涼水?dāng)嚢璩珊隣?紅薯洗凈去皮切碎,將鍋中的水燒開,放入調(diào)好的玉米面,然后再將切好的紅薯一起放進(jìn)水中,需要不停攪動(dòng)以防止玉米面黏在鍋底。煮的時(shí)候最好選用文火,中間可以稍微加入冷水。狀態(tài)以不過稀不過稠為好。
功效:玉米面含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì),紅薯又有飽腹和助排便的效果。
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