脂肪堆積,體重猛增,讓越來越多的都市白領困擾。加之工作太忙,覺得沒有時間去減肥,所以通常都會節食,只是不由自主的饑餓感會讓很多人在一周之內就打消了減肥的念頭。想要成功瘦身,有一些必須知道的事情,比如多喝水,多睡覺這些簡單的小細節,雖然小卻真正能起到好效果的。
一、三餐照吃,而且可以吃飽
需要注意的是,增加五谷雜糧,各種纖維的攝入,比如喝粥的時候,粥里加一大把麥片。吃米飯的時候,往電飯鍋里加一把糙米。這樣可以幫助排便。不便秘的女孩兒才能長期維持住好身材,而且人健康,看起來臉色很變得很好。
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