酸奶是理想的減肥圣品,不僅營養美味,消脂助瘦的作用也很明顯。但是很多人并不知道酸奶減肥法的正確吃法,下面就一起來看看吧。
酸奶的減肥吃法
一日三餐吃法
早上:
每天清晨起床先喝一杯白開水,再喝一杯蜂蜜水,然后喝一杯酸奶(100-250毫升),配上全麥面包或者燕麥粥。
中午:
可以先喝一碗湯、吃一點米飯。然后喝一杯酸奶(100-250毫升)。再吃100克高蛋白的肉類,如雞肉、牛羊肉、魚、內臟、血。補充鐵。和一盤蔬菜或者吃小西紅柿、大番茄、生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶助消化。
下午:
可以再喝一杯酸奶。
晚上:
餐前先喝一杯水或湯,然后吃一盤綠葉菜。然后吃一杯酸奶(100-250毫升)。實在是餓,可以吃一些水果。
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