健康一線導讀：一說到減肥很多人想到的都是節食減肥，其實減肥不一定要節食哦。下面，健康一線小編分享日常生活中教您減肥的妙招，不節食也瘦身哦。 一起來了解如何成功減肥？
英國夫婦德比(Debbie)和伊恩(Iain)是一對青梅竹馬的伴侶，自他們年少相識起，兩人的體重都在逐年增加，雙雙成了體重兩三百斤的胖子。然而，妻子德比在兩年前被查出患有糖尿病，因此伊恩決定鼓勵德比與他一起節食減肥。最終，兩人在8個月里共減掉了近280斤體重。查看左旋肉堿的神奇減肥功效？
伊恩說，“我們最喜歡分享食物，并且食量都很大。以前家里經常有許多甜食、快餐等，但不一會兒便消失了。”就在兩年前，德比被查出得了糖尿病，醫生警告說若不注重飲食就必須進行胃旁路手術。于是，伊恩給她報了減肥班，自己也陪著她一起鍛煉。如今，妻子已從264斤減至126斤，丈夫從277斤減至138斤，兩人均減至標準身材。并且，減肥成功的德比也不再患糖尿。
一說到減肥很多人想到的都是節食減肥，其實減肥不一定要節食哦。下面，健康一線編輯分享日常生活中14個減肥小妙招，不節食也瘦身哦。
1、補充維生素
發表于《國際肥胖》雜志的一項研究，以96名肥胖女性為對象，分成三組，連續26天分別供給復合維生素、鈣質、安慰劑。結果供給維生素的小組，身體所含脂肪量明顯低于其它組別。有的人食量大，是為了補充身體的必需營養。盡管服用單一維生素對減肥計劃的建樹不大，然而由此卻可減少其營養所對應的飲食攝入量。
2、選擇適合的就餐位置
愉快的雞尾酒會或豐盛宴會，往往是吃香喝辣的大好良機，讓人難以把持。想控制食量，盡量坐在長桌的末端。中間的位置，面前總有眼花撩亂的美食，使人應接不暇。
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