導讀：怎樣健身最好呢？春季天氣轉暖，這時大家要多參加一些健身運動，這身體健康非常有利，那么怎樣健身最好呢？下面健康一線為您介紹。
1.只要到了健身房就能得到鍛煉
這可能是大部分人的想法。但實際上，鍛煉目的不明確，沒有得到專業的指導，沒有良好的積極心態，不合理的運動方式都不能達到健身目的。
2.每次鍛煉時都應該大汗淋漓
出汗只能迅速降低體溫，對身體其他部位并沒有多少影響，更不會減肥。你可能在一次鍛煉后體重減輕，這只是體內水分減少造成的暫時現象。一旦你補充了充足的水分，體重也將隨之恢復。
3.減少腹部脂肪的最好方法是專做腹部鍛煉
很多人，特別是女性認為，特定區域的肌肉得到鍛煉后，局部脂肪就會“燃燒”,從而達到減肥的目的。其實無論何種鍛煉，都會使你全身各個部位消耗脂肪。如果你想要減掉局部的脂肪，在做完全身的鍛煉之后，還應該對局部進行專門的針對性運動。
4.慢跑一公里比步行一公里會消耗更多的熱量
從運動學的角度來說，無論你是跑一公里，還是走一公里，體內消耗的能量應該是一樣的。因為能量的消耗跟你運動的距離有關，而跟運動時的速度無關。所以你鍛煉時應該在力所能及的情況下，盡量延長運動的時間。
5.持之以恒的劇烈的伸展運動可以保持肌肉的柔韌性
扭腰，彎腰，左右腰部拉伸等都屬于拉伸運動。這類運動應該慢慢做，不可以用力太猛。你始終要記住：伸展運動是為了讓肌肉松弛，放開，而劇烈的伸展運動會使你的肌肉變的更緊。
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