6月5日，交芒種節氣，從這天起，進入夏天的第二個月——仲夏。芒種過后，氣溫逐漸上升，降水增多，空氣濕度加大，暑氣漸盛。如果這段時間保養不好，你就喪失了一年中最寶貴的修復人體老化的機會。這個時候該怎么保養呢?
養生記住8個“一”！
一碗湯：荸薺湯
芒種時節，濕熱之氣逐漸加重，飲食要注意調理胃氣，推薦一款荸薺湯，健脾、養陰、清熱。荸薺半斤、薏苡仁30克，百合30克，先用溫水將薏苡仁和百合浸泡，荸薺去皮洗凈從中間切開。然后一起加適量水燒沸，再用文火煮45分鐘。
一杯水：桑葚水
芒種后濕熱加重，會導致脾胃濕熱內蘊，心火較重而影響睡眠，睡前喝一杯桑葚水，安神的效果不錯。桑葚水簡單易做，將買來的新鮮桑葚取二兩，加入300毫升水，先煮沸然后再用小火煮10分鐘就可以了。桑葚水味道酸甜，喝起來也比較爽口。
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