6月5日,交芒種節氣,從這天起,進入夏天的第二個月——仲夏。芒種過后,氣溫逐漸上升,降水增多,空氣濕度加大,暑氣漸盛。如果這段時間保養不好,你就喪失了一年中最寶貴的修復人體老化的機會。這個時候該怎么保養呢?
養生記住8個“一”!
一碗湯:荸薺湯
芒種時節,濕熱之氣逐漸加重,飲食要注意調理胃氣,推薦一款荸薺湯,健脾、養陰、清熱。荸薺半斤、薏苡仁30克,百合30克,先用溫水將薏苡仁和百合浸泡,荸薺去皮洗凈從中間切開。然后一起加適量水燒沸,再用文火煮45分鐘。
一杯水:桑葚水
芒種后濕熱加重,會導致脾胃濕熱內蘊,心火較重而影響睡眠,睡前喝一杯桑葚水,安神的效果不錯。桑葚水簡單易做,將買來的新鮮桑葚取二兩,加入300毫升水,先煮沸然后再用小火煮10分鐘就可以了。桑葚水味道酸甜,喝起來也比較爽口。
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