失眠是與大腦神經興奮抑制有關的,正常進入睡眠狀態(tài)神經興奮抑制是活躍的,如果不活躍了就會處在興奮的狀態(tài)出現失眠的癥狀的。
建議使用一些中成藥物來調理治療。您平時可以多補充一些有助于神經功能的食品。如海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。
還可睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料(如咖啡、濃茶等),不吸煙,刷牙、洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點。
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