寶寶進食的順序很重要
當然,除了豐盛的食物,讓寶寶吃飯還要講究進食的順序。因為正確的進食順序也會影響我們身體的吸收。那些營養無法吸收的孩子很可能也是進食順序不對。
第一步:先喝湯,最好是蔬菜湯,而不要是肉湯或奶油湯,因為厚膩的湯會打亂胃的吸收。相反,清淡的蔬菜湯熱量比較低,但體積又比較大,在空腹的狀態下,湯里的營養素更容易被吸收。
第二步:吃主食,在胃腸道有空余的情況下,用主食去滿足身體熱量的需要。
第三步:吃蔬菜,滿足維生素和礦物質。當這些吃下去后,胃就差不多被填滿了。
第四步:身體差不多吃飽后,再吃一點肉類,滿足身體對蛋白質的需要。
這個順序也是我們胃加工食物的順序,進入胃的食物會被有選擇的進行分類和加工,簡單的碳水化合物,比如米飯、面條等,他會第一時間進行加工,把這些食物送達小腸然后讓小腸進一步消化吸收,滿足身體對血糖的需要。
但蛋白質和油脂在經過胃的時間卻要長得多。這些食物最后吃,也能讓我們身體更耐饑餓。
所以,如果想要寶寶身體好,記得讓他正確吃飯,同時,一定要狠心,讓他少!吃!!肉!!!


