保持健康的五大好習慣
不熬夜
這是最最最重要的一條，熬夜的危害太多了。疲勞、精神不振、免疫力下降、感冒、黑眼圈、眼袋、皮膚粗糙等等都會出現，同時長期熬夜會埋下很大的安全隱患，對身體造成不可挽回的傷害。根據科學研究表明，最佳睡眠時間是晚上十一點到早晨六點，可根據個人情況和季節適當調整，但最好不要少于8小時。
保持健康的五大好習慣
不熬夜
這是最最最重要的一條，熬夜的危害太多了。疲勞、精神不振、免疫力下降、感冒、黑眼圈、眼袋、皮膚粗糙等等都會出現，同時長期熬夜會埋下很大的安全隱患，對身體造成不可挽回的傷害。根據科學研究表明，最佳睡眠時間是晚上十一點到早晨六點，可根據個人情況和季節適當調整，但最好不要少于8小時。
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