七分飽
俗話說“每餐七分飽,健康活到老”。七分飽是中國傳統養生觀念及方式之一,是指每餐進食只吃七分飽,自我感覺饑飽適中即可。科學發現,在保證必要營養的前提下,減少25%至30%的熱量攝取,能起到延年益壽的作用。但切記“七分飽”并不是要每天只吃一點點,過度饑餓或者暴飲暴食都會對消化系統帶來傷害。
七分飽
俗話說“每餐七分飽,健康活到老”。七分飽是中國傳統養生觀念及方式之一,是指每餐進食只吃七分飽,自我感覺饑飽適中即可。科學發現,在保證必要營養的前提下,減少25%至30%的熱量攝取,能起到延年益壽的作用。但切記“七分飽”并不是要每天只吃一點點,過度饑餓或者暴飲暴食都會對消化系統帶來傷害。
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