轉動腳踝
中醫學認為,按摩刺激穴位等方法可疏通經絡,降血壓,而腳踝以下分布的經絡穴位都可降壓:
昆侖穴,位于腳踝外側,是足太陽膀胱經上的主穴之一;解溪穴,位于足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處;太沖穴,位于足背側第一跖骨間隙的后方凹陷處,這三個穴位都是降血壓的重要穴位之一,主治高血壓、頭痛、眩暈等。
正坐,一只手握住腳踝,一只手握住腳掌,緩慢勻速轉動,也可以腳尖著地,以腳腕為軸進行運動,每次5-10分鐘即可,早晚各一次,長期堅持會對降血壓有一定的輔助作用。因此,高血壓患者閑時可多多轉動腳腕。
轉動腳踝
中醫學認為,按摩刺激穴位等方法可疏通經絡,降血壓,而腳踝以下分布的經絡穴位都可降壓:
昆侖穴,位于腳踝外側,是足太陽膀胱經上的主穴之一;解溪穴,位于足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處;太沖穴,位于足背側第一跖骨間隙的后方凹陷處,這三個穴位都是降血壓的重要穴位之一,主治高血壓、頭痛、眩暈等。
正坐,一只手握住腳踝,一只手握住腳掌,緩慢勻速轉動,也可以腳尖著地,以腳腕為軸進行運動,每次5-10分鐘即可,早晚各一次,長期堅持會對降血壓有一定的輔助作用。因此,高血壓患者閑時可多多轉動腳腕。
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