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腰椎間盤突出癥的家庭康復治療

2015-03-30 次播放 手機看

摘要：腰椎間盤突出癥的家庭康復治療主要是鍛煉腰肌和腹肌的康復訓練操可分為幾個動作：1、五點支撐，就是用兩個腳，兩個胳膊肘和頭，這五點支撐，讓軀干像橋一樣向上拱起來，堅持15秒鐘，一天要做100到200次；2、抬頭望腳，要求把雙側下肢伸直，并齊一塊，向上抬到45度，同時頭抬起來，手去夠腳，但是不要坐起來，兩個眼望著腳尖，這個姿勢維持15秒鐘，每天做到30到50次；3、側身，兩頭翹，側身挺這個動作，要求側身，兩腿伸直，下方的手托著頭，或者是向前伸，上面的手掐著腰，兩側上身和兩側下方的兩條腿，同時向上抬起，維持15秒鐘，4、對側的側身挺起，要點跟第三個動作一樣，向后做100次，向前，向左向右各做30到50次。
標簽：
腰椎間盤突出癥
康復
家庭治療
北京博愛醫院
杜良杰
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