摘要：備孕媽媽合理飲食：1、水果不要過量和過甜：吃過甜水果容易導致糖尿病，引發流產等；2、孕前補鋅：鋅屬于微量元素，對身體生長發育，都有關鍵性作用，備孕女性補鋅，能防止胎兒發育不良，針對女性卵泡不成熟、排卵障礙或缺乏，有輔助治療作用，因此備孕女性可以吃含鋅高的食物；3、孕前補葉酸：最佳補葉酸時間，為懷孕前3個月到妊娠3個月，能降低胎兒神經管缺陷的風險；4、孕前補碘：碘缺乏會危害胎兒大腦發育，孕前補碘對寶寶腦發育有促進作用，多吃紫菜、蝦仁、海帶等。