摘要：正確運動有助于孕媽身體健康：1、散步：天氣適宜，可到空氣清新的公園散步，3-5次/周；2、做廣播操：做廣播操也是比較適宜孕婦進行的鍛煉方法。每日可在散步之后或工間操時做幾節(jié)；懷孕前3個月不要做，以免造成流產(chǎn)；到了懷孕后期，不僅要減少彎腰和跳躍，其他幾節(jié)也需適當控制，但可以自己增加一些動作，如活動腳腕、手腕、脖子等。