健康一線導讀：冬季如何擺脫梨形身材？冬天來了，許多妹子都覺得更難減肥了。而據了解，一級一級爬樓梯更燃脂人們往往認為，三步并作兩步，跳級爬樓梯會消耗熱量更多，鍛煉效果更強。冬季如何擺脫梨形身材？接下來，小編為你講解。
一、一級一級爬樓梯更燃脂
人們往往認為，三步并作兩步，跳級爬樓梯會消耗熱量更多，鍛煉效果更強。然而，據英國《每日郵報》12月13日報道，英國羅漢普頓大學一項新研究發現，與跳級爬樓梯相比，一級一級逐級爬樓梯消耗的熱量其實更多。
研究人員表示，跳級爬樓梯一開始會消耗更多能量，但是從爬完所有階梯所消耗的總熱量看，逐級爬樓梯耗熱量更大。科學家發現，每周5次，每次爬5段樓梯（大約15米高），如果每步跨1級臺階，那么總耗熱量為302卡路里。而如果一次跨兩級臺階，那么總耗熱量則僅為260卡路里。
新研究負責人，比較與環境生理學專家劉易斯·哈爾西博士表示，新研究結果表明，爬樓梯減肥運動需要每周經常進行，逐級爬樓梯和跳級爬樓梯都有助于消耗熱量，減輕體重。只不過前者比后者效率更高而已。因此，新研究結論是：逐級爬樓梯減肥好熱最多。哈爾西博士解釋稱，每步爬一級樓梯會提高肌肉收縮頻率，同時促進能量轉換。
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