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血脂高 少吃開心果

心血管病患者吃開心果要適量，過量會增加體重，給心臟帶來負擔。

• 開心果
• 心血管病
• 血脂高

少吃油炸食物 減少血脂異常

最近娛樂新聞傳出：現年29歲的藝人周杰倫不久前第一次到醫院做全身檢查，發現患有“血管硬化”，嚴重程度好比60多歲的周媽媽。周杰倫分析：病因是因為飲食習慣造成的，...

• 油炸食物
• 減少血脂異常

健康美食對付高血脂

高碳水化合物也會引起高脂血癥。要少吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。建議成人每日主食攝入量在400克以內。每周吃2-3次粗糧，多吃含纖維豐富的食物，如燕麥、蕎...

• 健康美食
• 高血脂

幾道小菜幫你降壓降脂

茄子的紫色皮中含有豐富的維生素e、維生素p，是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素p具有增加毛細血管彈性、改善微循環的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病患者，均有一定的...

• 降壓降脂
• 茄子
• 芹菜
• 香菇

控制血脂一日三餐有講究

“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”的說法符合營養學家強調的正確飲食方法。每日三餐能量比例應為3∶4∶3。

• 控制血脂
• 烹調手法

降脂別亂服保健品

單位組織體檢，拿到檢查結果一看，不好，血脂化驗單上竟然有一項指標超過了正常值，看來患上高血脂了，趕緊吃點保健品吧。

• 降脂
• 降脂保健品

亦藥亦食的降脂紅果

枸杞子，亦稱枸杞果，異名枸杞豆、血杞子等，為茄科落葉灌木植物寧夏枸杞的干燥成熟果實。

• 降脂紅果
• 枸杞

別光靠“飲食”降脂

一項調查顯示，在發現自己或者親友有高脂血癥的時候，絕大多數人都會選擇飲食療法，多吃清淡食物，避免油膩和脂肪的攝入，只有1/3的人接受醫生的建議服用降脂藥。單純飲...

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• 飲食降脂

飯前快步走能降低血脂

英國拉夫伯勒大學的安娜·赫德曼博士領異的研究小組證實，在飲餐一頓之前短時間快步走，能消除人體內有害的血脂，有益于預防心臟病。

• 降低血脂

調節血脂常吃全素晚餐

對高血脂患者來說，最大的挑戰莫過于管好自己的嘴。在一日三餐中，尤其要注意晚餐，如果能經常吃頓全素晚餐，對控制血脂有很大的幫助。

• 調節血脂
• 全素晚餐

抗血栓的“最佳來源”

番茄是抗血小板化學物質的最佳來源，不過草莓、甜瓜和葡萄、柚等果菜中也包含有這種物質。

• 抗血栓
• 番茄

高血脂癥病人的飲食原則

血脂異常，特別是血總膽固醇升高者，必須首先進行飲食治療。即使服用調整血脂的藥物，也應以飲食治療為基礎，否則藥物的療效也將被無嚴格節制飲食所降低。

• 高血脂癥
• 高血脂癥飲食原則

大搜索：什么食物降膽固醇

如果你想吃對心臟有益的食品但又不知道應該買哪些食品，那么就可以看看這個心臟健康飲食廚房吧，從水果和蔬菜中來獲取營養，了解我們該常備的食品。

• 膽固醇
• 食物降膽固醇

餐桌上的“降脂三菜”

現代研究證明，茄子的紫色皮中含有豐富的維生素e和p，是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素p，具有增加毛細血管的彈性，改善微循環的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病者，...

• 降脂三菜
• 茄子
• 芹菜
• 香菇

調血脂魚油制劑不管用

調節血脂首選方法是改善生活方式，若3~6個月后不見效，正常人膽固醇仍高于6.24、低密度脂蛋白高于4.16;患有動脈硬化者的人膽固醇高于5.2、低密度脂蛋白高于...

• 調血脂
• 魚油制劑

讓杏仁幫著降血脂

時下，各類時鮮上市，讓人胃口大開，一旦控制不當，容易造成甘油三酯在血液里堆積，提高罹患心血管疾病的風險。美國臨床營養學雜志發布的一項最新研究表明，食用杏仁有助于...

• 杏仁
• 降血脂

試吃大蒜降降血脂

大蒜的健康作用很多，主要是殺菌、消炎作用，對多種細菌和病毒性感染疾病有效，常吃大蒜有預防流感、白喉、痢疾等疾病的作用;大蒜還有防癌的作用，這是因為大蒜能阻斷致癌...

• 大蒜
• 血脂

降血脂的“天仙配”

花生含脂肪40%~50%，是大豆的兩倍，比油菜籽還高。含蛋白質30%左右，相當于小麥的兩倍多，是大米的三倍。

• 降血脂
• 花生

高血脂飲食需用好“油”

人們日常食用的油脂有動物油和植物油兩大類。一般說來，多數動物油中飽和脂肪酸的含量較高，而植物油中則是不飽和脂肪酸的含量居多，因此高脂血癥和冠心病患者宜食用植物油...

• 高血脂
• 高血脂飲食
• 油脂

不吃肉就能降血脂

“我平時飲食上很注意，肉也不吃，酒也不喝，怎么血脂還是那么高？”不少市民對此百思不得其解。

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