膳食和人們的生活息息相關,吃的好與壞,或者怎么吃,對人的身體也有不同的作用。那么,小兒高血壓應該如何健康的飲食呢?
1、小兒高血壓患者的飲食要以清淡為主。
2、宜食用辛溫升散的食品以養肝氣,如蔥、洋蔥、生姜、韭菜、蒜苗等。不宜進食羊肉、狗肉、辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。
3、小兒飲食要少吃酸食。酸味食品能助長肝氣,肝旺則容易出現脾胃病癥,所以應少酸,多吃點甘甜食物如大棗、蜂蜜、花生、玉米、豆漿、山藥、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒等春季養身佳品,以加強脾的功能。
4、小兒高血壓患者要多吃黃綠蔬菜防春困。春天人體容易疲勞,精神不振,應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,以補充維生素、無機鹽和微量元素。
5、少鹽是任何季節都需要注意的,高血壓患者一定要注意控制攝鹽量。
總結下來也就是說:
第一,要控制食鹽的攝入量,每天不超過6克為宜。
第二,要控制高熱量(高脂肪類、高糖)食品的攝入量。
第三,適當吃些能降低血黏度和血脂的食品,如黑木耳、燕麥片、新鮮蔬菜等。
第四,要認識到除了肉類食品攝入多會產生脂肪外,淀粉攝入過多也會在體內轉化為脂肪,因此即使是素食也要注意攝入量。
第五,鉀類食品(如有酸味的蘋果、海帶等)有助于減少心腦血管疾病的發生,日常飲食中應當多食用。

