生活當中經常會遇到心煩意亂的情況，心煩意亂的時候什么工作都不想做，看什么都不順眼，那么我們應該怎么樣緩解這一癥狀呢？
1、傾訴
傾訴是緩解壓力的十分好的方法，把心里的不快當成垃圾全部倒出來，說出來就會舒服很多。可以找信賴的朋友傾訴，也可以找自己的親人訴說。說出來之后會全是輕松的。
2、發泄
既然心里不痛快，那么一定要發泄出來，不要憋在心里，只要是健康的發泄方式都是可以認同的。
3、自我疏導
心情不好的話，可以靜靜的思考，并且進行心理疏導，積極的自我暗示是十分重要的，可以讓你整個人變的積極向上，每天早上出門前，對著鏡子笑一笑，告訴自己，我很開心，那么你就會真的很開心。
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