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慢性病的預防—中國工程院院士 王隴德
PT5M21S
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健康一線
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慢性病 慢性病的預防 膳食平衡 中國工程院 王隴德
慢性病的預防主要有兩點:1.適度鍛煉,尤其是加強鍛煉肌肉,因為代謝都發生在肌肉中,如果不鍛煉,肌肉會在30歲左右慢慢流失,人體也會隨之慢慢衰老;2.把握膳食平衡,每天吃不超過一個網球大小的肉,兩個網球的主食,三個網球的水果,四個網球的蔬菜,另外,每天一個雞蛋,一斤牛奶,一小把堅果和一塊撲克牌大小的豆腐。
2017-06-02