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凳上跪式俯臥撐

  • 來源：健康一線
  • 2016年06月17日
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    五、凳上跪式俯臥撐

    手臂撐地，雙膝跪在凳子上，身體從頭到腳呈直線型。

    凳上跪式俯臥撐

    屈肘上下，向下時大小臂垂直。凳上跪式俯臥撐可以有效鍛煉胸大肌，對胸肌形成很有效果。

    凳上跪式俯臥撐

    每天三組，每組8-12次。

    凳上跪式俯臥撐

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    • 重點關(guān)注
    • 資訊
    • 養(yǎng)生
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    凳上跪式俯臥撐

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