2、睡前熱水泡腳

除了運動以外，很多長壽老人都有這樣的習慣，他們在睡覺前會用熱水泡腳。如今很多人都愛干凈，睡前簡單沖個澡就睡覺了。其實，立冬過后，每天都洗澡完全沒有必要。但是，我們在睡覺前可以用熱水泡一下腳。

熱水泡腳對我們的身體好處多多，最明顯的效果就是，用熱水泡腳，雙腳就不再冰涼，我們也更容易入睡了。另外，雙腳又是人體的第二個心臟，腳上分布著很多經脈和穴位。用熱水泡腳，可以促進全身的血液循環，幫助我們預防各種身體疾病。