血壓與人的情緒密切相關，不論是憤怒、焦慮、恐懼，還是大喜大悲，都可能使血壓一時性升高。因此，注意控制情緒，對防止高血壓的發(fā)生和發(fā)展有十分重要的意義。

人在情緒激動時，在大腦皮質的影響下，可興奮延髓的心血管調節(jié)中樞，使交感、腎上腺系統(tǒng)的活動明顯增強。

此時，不僅普遍的交感神經(jīng)末梢所釋放的神經(jīng)介質——去甲腎上腺素增多，由腎上腺髓質分泌進入血液的腎上腺素量也大大增加。在交感神經(jīng)和腎上腺素的共同作用下，一方面心臟收縮加強、加快，心輸出量增多；另一方面身體大部分區(qū)域的小血管收縮，外周阻力增大。由于心輸出量增多和外周阻力加大，于是血壓升高。情緒穩(wěn)定下來后，來自大腦皮質的神經(jīng)沖動減少，交感、腎上腺系統(tǒng)的活動減弱，使血壓有所下降。

以下幾種簡單的方法，可以幫助高血壓病患者保持情緒穩(wěn)定：

培養(yǎng)興趣愛好：練字、繪畫可穩(wěn)定情緒，使精神進入一個寧靜的境界。外出旅游，或去郊外、公園、河邊、山頂欣賞一下大自然的美景，可將注意力轉移，達到松弛神經(jīng)的目的。

遇事要冷靜：切忌生悶氣或發(fā)脾氣。

及時宣泄情緒：當有較大的精神壓力時應設法釋放，可向朋友、親人多傾吐，或參加輕松愉快的業(yè)余活動。（實習編輯：雨生）