11萬
人魚線計劃 杠鈴桿左右轉體 杠鈴桿左右屈體 雙膝伸直 臀部穩定
11.3萬
雙臂啞鈴側屈體 啞鈴坐姿扭腰轉體 身體直立 身體彎曲 扭腰
10.6萬
剪刀式仰臥起坐 仰臥舉腿 彎曲腰部 提高臀部 反復練習
10.7萬
動起來 單臂啞鈴側屈 腰部側彎 滑動健腹 雙膝跪地
10.8萬
動起來 肩部拉伸 雙腳分開 緊繃感 肩胛固定
10.7萬
動起來 背部拉伸 雙手抬起 背部發力 雙手環抱
10.6萬
動起來 拉伸計劃 背部拉伸 背部力量 頭部貼近小腿
10.7萬
動起來 拉伸計劃 腿部拉伸 膝蓋貼地 腿部力量
10.7萬
動起來 拉伸計劃 腿部拉伸 雙手抱膝 腿部力量
10.6萬
動起來 拉伸計劃 腿部拉伸 雙腿伸直 腿部力量
10.4萬
動起來 拉伸計劃 腿部拉伸 單腿后彎 身體穩定
10.5萬
屈右腿 右腳靠近左腿 身體前傾 腿部拉伸 伸直抬腿
10.6萬
動起來 拉伸計劃 腹部拉伸 雙手叉腰 身體后仰
10.6萬
腹部拉伸 動起來 右手伸展 身體穩定 雙手高舉
10.5萬
胸部拉伸 動起來 平躺 挺胸 胸部發力
10.6萬
胸部拉伸 動起來 拉伸計劃 手放于腦后 雙臂下沉
11.1萬
拉伸計劃 手臂拉伸 背后彎曲 手臂發力 抱手肘
11.4萬
拉伸計劃 頭頸部拉伸 左手抱頭 向左拉伸 身體穩定
10.8萬
動起來 肩部訓練 杠鈴窄握直拉 屈膝前傾 俯身啞鈴側平舉
10.6萬
動起來 肩部訓練 膝蓋彎曲 俯身前傾 俯身啞鈴擺臂
30.9萬
廣場舞 緩解 壓力 放松 身心
29.4萬
健身 廣場舞 關節 靈活性 疲勞
24萬
瑜伽 卵巢保養 脊柱延展 調動腿部力量 含胸低頭
22.4萬
廣場舞 強身健體 美化形體 強心健腦 凈化心靈
21.3萬
中風 康復 操
21.3萬
動作 腰背 鍛煉
21.1萬
運動 喝水 減肥 瘦身
20.6萬
常做虎
20.5萬
頸椎 解救 保健操
20.2萬
糾正脊柱 扭脊式 按摩肌肉 雙腿伸直 雙手
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