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怎樣質量的睡眠才健康

醫師介紹，評價睡眠質量好壞的標準，不是睡眠時間的長短，而在于看第二天的精神狀態，只要第二天感覺精力充沛，沒有覺得不舒服，這就表明睡眠質量高，是健康的睡眠。...

• 睡眠不足
• 失眠
• 睡眠不安

孩子睡眠障礙 父母要注意

足夠的睡眠和良好的睡眠習慣對兒童身心健康有重要影響。生理需要睡眠時間與年齡因素密切相關，但睡眠時間長短和深淺，可有個體差異。嬰兒及兒童可有多種形式的睡眠障...

• 睡眠障礙
• 失眠
• 睡眠不安

失眠可誘發哪些疾病

人的一生約三分之一的時間是在睡眠中度過的，人的睡眠直接關系到人的生存質量和生活質量。長期患睡眠障礙，將導致人體生理機能紊亂。醫學專家指出，有為數不少的高血...

• 高血壓
• 心臟病
• 心血管疾病

質、量都欠缺的垃圾睡眠

生理時鐘與到校時間互相矛盾，多少影響孩子的上學意愿及學業表現。以中小學生每天7點半以前就得到校，清晨6點多，甚而更早就得起床的時間推估，晚睡的青少年不只是...

• 睡眠不安
• 失眠癥
• 睡眠不足

孩子睡覺時出汗是疾病嗎

有的家長發現，自己的孩子睡覺時總愛出汗，他們十分擔心：孩子是不是有什么病呢？

其實，小兒睡覺出汗與成人不同．并不一定是由疾病引起。我們知道，...

• 睡眠障礙
• 多汗
• 失眠

優質睡眠讓寶寶健康成長

“睡吧睡吧，我親愛的寶貝，媽媽的雙手輕輕搖著你……”輕輕哼著催眠曲，伴寶寶進入甜蜜的夢鄉&hellip...

• 睡眠障礙
• 睡眠不足
• 失眠

寶寶不愛睡覺的理由

眾所周知，睡眠是寶寶生長發育的一個重要環節，如果睡眠質量不高會直接影響寶寶的身心發展。經常聽到大人埋怨小孩不肯睡，到底是怎么回事？寶寶睡眠質量不高，問題大...

• 睡眠不足
• 失眠
• 睡眠障礙

良好睡眠習慣與孩子身心健康

我們體內有個機制，會告訴我們什么時候該睡覺，什么時候該清醒，就是所謂的“生理時鐘”;它會感應外在環境的光線，只需像計算機或電視屏幕...

• 睡眠不安
• 失眠
• 睡眠不足

讓寶寶怎樣睡才健康

嬰兒最理想的睡姿是側臥，對于較小的嬰兒，特別是小于6個月、有溢奶的嬰兒來說，更是如此。側臥位睡眠既對重要器官無過分壓迫，又利于肌肉放松，萬一嬰兒溢乳也不致...

• 睡眠不足
• 失眠
• 睡眠不安

如何給新生兒營造睡眠環境

在新生兒期，新生寶寶除哺乳時間外，幾乎全處于睡眠狀態，新生兒每天約需睡眠20小時以上。睡眠的數量和質量某種程度上決定這一時期他的發育良好與否。因此，做好寶...

• 睡眠不足
• 失眠
• 睡眠障礙

如何判斷孩子睡眠的深度

兒科急診醫生經常會碰到因夜間睡覺不好熏啼哭劇烈而就診的小孩，可是有的寶寶到了醫院卻很安靜，反而睡得非常香甜，這是怎么回事呢？寶寶的睡眠形式有兩種：安靜睡眠...

• 睡眠不足
• 失眠
• 睡眠障礙

寶寶獨自睡有什么好處

孩子多大應該睡自己的房間?對于這個問題，全世界的父母各有自己不同的回答，甚至專家的觀點也莫衷一是。

多數觀點認為，孩子何時與父母分房睡，取決...

• 睡眠障礙
• 失眠
• 睡眠不足

睡覺時讓寶寶吃奶不好

有些媽媽為了讓孩子睡得快一點，特別喜歡給寶寶在臨睡時吃奶、寶寶邊吃奶邊睡覺吃著奶才能漸漸睡去。其實這是個錯誤的做法，而且對寶寶的影響很大。

...

• 食欲不振
• 睡眠不足
• 失眠

解密寶寶緣何不安睡

寶寶夜間不能安睡，肯定有其不舒服的地方。媽媽只有仔細辨別，對癥處理，才能及時扭轉這令人揪心的場面。

寶寶的話：我知道媽媽現在已經很困了，一直...

• 夜驚
• 睡眠不足
• 睡眠不安

如何調整寶寶睡覺時間

育兒專家表示，因為初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界，加上睡眠調節功能尚未成熟，因而容易出現睡眠日夜顛倒的情形。

要解決寶寶睡覺日夜顛倒這一難題...

• 睡眠不足
• 睡眠不安
• 失眠

寶寶睡下，爸媽別打擾

寶寶躺下床以后，爸爸媽媽們不要經常去打擾寶寶，在寶寶沒有熟睡之前，這都會對他們的睡眠質量產生影響。

超過3成的孩子每晚比正常睡眠的孩子少睡1...

• 睡眠不足
• 睡眠不安
• 失眠

孩子夜間磨牙的危害

夜磨牙在兒童中較為常見。夜晚入睡之后，牙齒咬得"咯吱咯吱"響，攪得爸爸媽媽心神不安。為什么孩子會發生夜磨牙呢？

寄生蟲因素

孩...

• 磨牙
• 失眠
• 睡眠障礙

睡眠：讓寶寶健康成長

寶寶“夜生活”太豐富，晚上睡不著。日前在滬發布的中國嬰幼兒睡眠狀況調查顯示，約1/5的寶寶每周至少有三個晚上入睡困難。專家建議，從...

• 睡眠不足
• 失眠
• 睡眠不安

寶寶睡眠的3種錯誤說法

作為父母，你可能正被小寶貝各種各樣的睡眠問題困擾著，而有關寶寶睡眠的各種各樣的說法也讓你越來越焦慮。沒關系，我們為你請來了睡眠問題的權威專家，來幫你解決寶...

• 睡眠不安
• 失眠
• 睡眠不足

新生兒什么睡姿最健康

寶貝的頭型與枕頭無關，與寶貝的睡姿有關。剛出生的寶貝，頭顱骨尚未完全骨化，各個骨片之間仍有成長空隙，直到小寶貝15個月左右時囟門閉合前，寶貝頭部都有相當的...

• 睡眠障礙
• 失眠
• 睡眠不足