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如何應對兒童睡眠障礙？

家長們往往沒有意識到，這些睡眠障礙對孩子的生長發育和健康影響嚴重。

心理專家呼吁關注兒童睡眠

德國蒂賓根大學精神治療醫師安格莉...

• 睡眠障礙
• 失眠
• 說夢話

兒童睡眠障礙治療

睡眠障礙的飲食療法？睡眠障礙的飲食療法你知道嗎？睡眠障礙的飲食療法你了解嗎？目前我國失眠患者約1.5億，睡眠不良者達3億人，其中2億人生活在城鎮。在我國成...

• 睡眠障礙
• 情緒低落
• 慢性失眠癥

嬰兒睡眠12不宜

專家指出，孩子睡眠障礙與大腦皮層發育不成熟或精神創傷、心理緊張等因素密切相關。夜驚、尿床、夢游是深度睡眠的常見情況，一般不需要治療，隨著年齡的增大，大腦皮...

• 食欲下降
• 入睡困難
• 夜間易醒

寶寶睡眠障礙的解決辦法

如果是身體原因的，要盡快去找醫生進行診治，如果是心理和社會因素的，爸爸媽媽要盡量排除家庭不良因素。有些在大人看來無關緊要的景象，往往會導致孩子的疑慮，所以...

• 睡眠障礙
• 失眠
• 睡眠不足

睡眠計劃！讓寶寶睡得更好

睡眠對兒童來說，不僅是健康，更意味著身體發育。比如說，對兒童至關重要的生長激素，關乎著骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育，就是在睡眠時分泌的。寶寶睡眠得...

• 睡眠不安
• 驚跳
• 缺鈣

藥物治療睡眠障礙的壞處

當其他支持治療不能解決睡眠障礙問題時，短期或者間斷性使用安眠藥可能是有用的。然而，對頑固性失眠長期使用安眠藥會影響正常的睡眠模式和改變生理功能，并可能產生...

• 睡眠障礙
• 失眠
• 抑郁癥

寶寶睡眠障礙哪些相關？

睡眠是大腦皮質的抑制過程，對神經系統起保護作用。但有的小孩每晚或遲遲不能入睡，或只睡一會兒便醒來不再入睡，甚至哭吵、夜驚、夢游等，讓家長十分苦惱。是什么擾...

• 夢游
• 夜驚
• 煩躁

孩子作息不規律 追根溯源

良好生活習慣的養成，往往就從每天的作息開始。按時作息的良好習慣，不僅可以使孩子身體健康，而且還能使孩子能夠有充分的精力去積極主動地學習。

• 孩子熬夜
• 睡眠質量差
• 睡眠不足

飲食不當會導致睡眠障礙

臨床營養科的專家指出，導致睡眠障礙有很多原因，但不少失眠者恰恰是因為在睡前或是在白天吃了“不合時宜”的食物而導致了夜晚輾轉反側。<...

• 睡眠障礙
• 失眠
• 睡眠不足

兒童睡眠不足成年易患抑郁癥

英國有關研究人員最近發表研究報告說，睡眠不足的兒童成年后易得抑郁癥，并且很好斗。

以往研究顯示，失眠患者往往更容易發生情感障礙。但本次研究中...

• 睡眠不足
• 抑郁癥
• 入睡困難

孩子睡好覺的睡前準備

為了讓孩子睡好覺，應該做好睡前準備。

（1）睡前0。5～1小時內不要做劇烈活動，否則會使孩子的神經過于興奮，難以入睡。

（2）...

• 睡眠障礙
• 睡眠質量差
• 腸胃不適

兒童睡眠障礙 父母怎解決

足夠的睡眠和良好的睡眠習慣對兒童身心健康有重要影響。生理需要睡眠時間與年齡因素密切相關，但睡眠時間長短和深淺，可有個體差異。嬰兒及兒童可有多種形式的睡眠障...

• 夢魘
• 睡眠不安
• 夜驚

寶寶睡得好 合適枕頭很重要

一歲以內是嬰兒頭部發育的重要階段。適宜的枕頭有利于頭部血液循環，促進生長發育。如果選擇不當，不僅影響頭頸部生理功能，還可能造成某些發育畸形。

孩子睡眠不安 看看小“心肝”

斑斑的爸爸媽媽每晚都要為孩子入睡問題煩惱。6歲的斑斑入睡總是很艱難，往往要折騰一兩個小時才能迷迷糊糊睡著。晚上9點左右，媽媽就會讓斑斑喝牛奶、刷牙、洗臉，...

• 睡眠不足
• 失眠
• 失眠多夢

寶寶睡得少 發育有影響嗎？

最近，當新媽媽不久的王女士有些擔心，自己的寶寶剛出生不久，可是卻不像育兒書上寫的那么愛睡覺，睡不夠會不會影響寶寶的大腦發育呢？

• 睡眠不足
• 失眠
• 睡眠障礙

矯正孩子不正常的作息

正常作息習慣有益于孩子身心健康。一般國中生作息不正常的原因是：

1. 喜歡外出游蕩，深夜不歸。

2. 很用功、開夜車，使身心疲...

• 睡眠質量差
• 睡眠不足
• 失眠

讓小寶寶安然入眠

相信每個媽媽看到自己熟睡的寶寶，都會生出無限的甜蜜與幸福感。但在實際生活中，寶寶的睡眠問題是相當多的，這不僅讓爸爸媽媽身體上倍感疲憊，更讓父母為孩子健康而...

• 寶寶睡眠質量差
• 睡眠障礙
• 失眠

如何糾正孩子睡眠混亂

寶寶正處于成長期，睡眠要比成人多，相比成人，寶寶的睡眠對他們更為重要。在睡眠時，全身肌肉松弛，對外界刺激反應減低，心跳、呼吸、排泄等活動減少，各種器官恢復...

• 氣管炎
• 鼻炎
• 肥胖