摘要：1、補充維生素C：維生素C可提高人體免疫力，從而增強對流行性感冒的抵抗能力，減少感染流行性感冒的額機率，可以多食用玉米、檸檬、柑橘、蘋果、草莓、獼猴桃、青菜、鮮橙汁等食品。2、多喝開水：可以補充身體水分，起到利尿排毒，緩解鼻塞、喉嚨疼痛的作用。3、建議清淡飲食，少食過于油膩、甜膩、辛辣的食物。4、不宜吃燒烤、煎炸的食物。5、忌煙限酒。