摘要：適合孕婦的運動：1、散步：天氣適宜，空氣清新時，每周散步3-5次，散步的時間和距離以孕婦自己為準，要慢走，不要太勞累；2、做廣播體操：可在工作間隙做此運動，懷孕前三個月每節(jié)操可少做幾個節(jié)拍，動作幅度小些，節(jié)奏慢些；懷孕4個月后，可做全套；懷孕后期，不僅要減少彎腰和跳躍，其他幾節(jié)也需適當控制，但可以自己增加動作，如活動腳腕、手腕、脖子等。