摘要：鮮山藥去皮洗凈，切成小塊備用。枸杞、大棗放在溫水中泡半小時。然后在鍋中加水，放入大米、山藥和泡好的大棗，待粥約七分熟時，加入枸杞，再燜透即成。此粥具有鎮靜安定心神的作用，可緩解失眠癥狀。